Életmódtanácsadó.hu

Az éhségét ne kalóriabombákkal csillapítsuk. Alacsony zsírtartalmú, rostos ételeket együnk, amelyekkel erőfeszítés nélkül szabadulhatunk meg a fölös kilóktól, és amelyek ráadásul könnyebben emészthetők is.

Zeller

- Édesség helyett inkább zellert rágcsáljunk, amelyben nagyon kevés kalória van.   Olyannyira, hogy emésztése több kalóriát von el a szervezettől, mint amennyit bevittünk vele.

Barna rizs

- Előnyös a rosttartalma folytán, illetve azért, mert a szervezet lassabban dolgozza fel, mint a fehér rizst. Ezáltal később jön az éhségérzet.

Brokkoli

- Egyike a legjobb éhségcsillapítóknak.

Telítettségérzetet ad, kalóriatartalma alacsony, kalciumban is gazdag.

Füge

- Rosttartalma magas, és hamar telíti az embert, jóllehet egyetlen fügében csak 37 kalória van.

Bab

- Szénhidrátban és rostban gazdag, csillapítja az éhséget. Alacsonyan tartja az inzulin kiválasztást, ezzel a cukorszintet is stabilizálja.

Spenót

- Csökkenti a koleszterinszintet, serkenti az anyagcserét, rosttartalma különösen magas.

Kiwi

- Segíti a zsírlebontást, illetve a rendezett bélműködést. Egy közepes nagyságú kiviben 46 kalória van.

Grapefruit

- Bátran csipegessük csak, hisz kevés kalóriát tartalmaz. Segíti a koleszterinszint csökkentését, sőt még az étvágyat is csillapítja.

< Vissza